Metabolismo lento: sintomas que mostram que seu corpo está desacelerando

Você sente que seu corpo está mais devagar?

Mesmo com alimentação equilibrada e exercícios, os resultados não aparecem como antes.

O intestino não funciona bem, o cansaço é constante e o peso parece estacionado.

Esses podem ser sinais de que seu metabolismo está funcionando em ritmo mais lento do que deveria, e o mais comum: isso não aparece nos exames convencionais.

O que é metabolismo lento?

Metabolismo é o conjunto de reações que o corpo realiza para produzir energia, construir tecidos, eliminar toxinas e manter tudo funcionando bem.

Quando falamos em metabolismo lento, estamos nos referindo a um funcionamento mais “arrastado” dessas funções. Isso impacta na disposição, no sono, na digestão, na temperatura corporal e até no humor.

E muitas vezes, essa lentidão não está associada a doenças diagnosticadas — mas sim a desequilíbrios funcionais que passam despercebidos nos exames de rotina.

 Sintomas comuns de metabolismo lento

• Cansaço frequente, mesmo com descanso

• Dificuldade para emagrecer

• Intestino preso ou digestão lenta

• Frio excessivo, mesmo em temperaturas amenas

• Pele seca, queda de cabelo

• Ganho de peso sem mudança alimentar

• Baixa disposição para atividades do dia a dia

Se você se identificou com 2 ou mais desses sintomas, vale a pena investigar.

O que pode causar metabolismo lento?

O metabolismo pode desacelerar por diversas razões, como:

• Desequilíbrios hormonais leves (como tireoide subfuncionando)

• Deficiência de vitaminas e minerais (especialmente magnésio, ferro e B12)

• Alimentação inflamatória e industrializada

• Falhas na digestão e absorção (enzimas reduzidas)

• Acúmulo de toxinas ambientais

• Estresse crônico e baixa qualidade do sono

Essas causas são funcionais, ou seja, nem sempre geram um diagnóstico clínico, mas afetam o desempenho do seu corpo.

Como acelerar o metabolismo com mais precisão?

Antes de sair tomando suplementos ou chás que prometem “acelerar o metabolismo”, é importante entender o que está travando o seu corpo.

É aí que a metabolômica entra:

Um exame que analisa de forma precisa como está o funcionamento do seu metabolismo, desde a produção de energia até a eliminação de toxinas.

Com isso, é possível identificar os verdadeiros bloqueios metabólicos, e criar um plano alimentar, suplementar e de estilo de vida realmente individualizado.

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Quer aprender mais sobre metabolismo e emagrecimento saudável?

Aqui no blog do Dr. Renato Susin você encontra conteúdos educativos sobre metabolismo, sintomas persistentes e exames modernos como a metabolômica.

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