Flatulência: causas, sintomas e soluções para os gases intestinais

O que é flatulência?

A flatulência é a eliminação de gases acumulados no trato gastrointestinal. Esse processo é natural e faz parte da digestão saudável. Porém, quando ocorre em excesso, pode causar constrangimento, dor e sensação de inchaço abdominal.

A flatulência é um sinal de como está funcionando o equilíbrio da microbiota intestinal.

Sintomas mais comuns da flatulência em excesso

A flatulência vem acompanhada de outros sinais que ajudam a identificar desequilíbrios gastrointestinais:

• Barriga inchada e sensação de estufamento;

  
  

• Cólicas e dor abdominal leve;

  
  

• Excesso de arrotos;

  
  

• Alterações no hábito intestinal (diarreia ou constipação);

  
  

• Ruídos intestinais em excesso.

Principais causas da flatulência

Alimentação fermentativa

Alguns alimentos, como feijões, repolho, brócolis, cebola e alimentos ultraprocessados, podem gerar fermentação excessiva no intestino.

Intolerâncias alimentares

Intolerância à lactose, ao glúten e sensibilidade a carboidratos fermentáveis (FODMAPs) estão entre as principais causas de flatulência em excesso.

Disbiose intestinal

O desequilíbrio da microbiota intestinal é uma das causas mais comuns de gases e barriga inchada. A presença de bactérias em desproporção aumenta a fermentação de alimentos.

Hábitos de vida

Comer rápido, mastigar pouco, falar durante as refeições e sedentarismo também favorecem a formação de gases.

Flatulência: quando procurar ajuda médica?

A flatulência ocasional é comum, mas quando é persistente, acompanhada de dor intensa, perda de peso sem explicação ou alteração significativa do hábito intestinal, é importante buscar avaliação médica.

Um médico nutrólogo, com visão da medicina funcional integrativa, pode identificar causas ocultas e propor estratégias personalizadas.

Exames que auxiliam no diagnóstico da flatulência excessiva

Para investigar causas mais profundas, alguns exames de precisão podem ser úteis:

• Teste de microbioma intestinal: avalia o DNA das bactérias e seu equilíbrio;

  
  

• Exame de metabolômica: identifica metabólitos produzidos no intestino que podem estar ligados à produção excessiva de gases;

  
  

• Coprológico funcional: avalia digestão, absorção e inflamação intestinal;

  
  

• Zonulina: marcador de permeabilidade intestinal.

Estratégias para reduzir a flatulência

• Mastigar os alimentos devagar e sem falar durante a refeição;

  
  

• Evitar excesso de refrigerantes e bebidas alcoólicas;

  
  

• Introduzir probióticos de forma personalizada;

  
  

• Ajustar a dieta reduzindo alimentos altamente fermentativos;

  
  

• Praticar atividade física leve diariamente.

  
  

Não existe tratamento único para a flatulência. Cada pessoa possui necessidades específicas que precisam ser respeitadas.

Metabolômica e flatulência: a visão da ciência moderna

A metabolômica é um exame de ponta que avalia centenas de metabólitos em tempo real, permitindo entender como o organismo está funcionando. No caso da flatulência, pode identificar padrões de fermentação exagerada e inflamação intestinal antes mesmo de surgirem doenças mais graves.

Essa análise permite personalizar a nutrição e a suplementação, trazendo resultados mais rápidos e eficazes para quem sofre com excesso de gases.

Conclusão

A flatulência é um processo natural, mas quando ocorre em excesso, pode indicar desequilíbrios importantes na microbiota intestinal. Investigar causas, ajustar hábitos e recorrer a exames de precisão são passos fundamentais para recuperar a qualidade de vida.

Conheça o Dr. Renato Susin

Médico nutrólogo com visão da medicina funcional integrativa, que utiliza exames avançados como a metabolômica, o teste de microbioma intestinal e outros recursos de precisão para compreender cada organismo de forma única.

Com esse olhar individualizado, é possível tratar não apenas os sintomas, mas os desequilíbrios que os provocam, trazendo alívio e qualidade de vida.