Amamentação: nutrientes essenciais para mãe e bebê

O que acontece no corpo da mulher durante a amamentação

A amamentação é um período de alta demanda metabólica. O corpo da mulher precisa produzir leite diariamente, garantindo energia, imunidade e desenvolvimento adequado para o bebê.

Esse processo exige ajustes hormonais importantes, especialmente envolvendo prolactina e ocitocina, além de maior consumo de nutrientes, vitaminas e minerais.

Quando essas necessidades não são atendidas, podem surgir sintomas como cansaço excessivo, queda de cabelo, fraqueza, alterações de humor e dificuldade na produção de leite.

Por que a nutrição da mãe influencia diretamente o bebê

O leite materno é produzido a partir dos nutrientes disponíveis no organismo da mãe. Isso significa que deficiências nutricionais maternas podem impactar a qualidade do leite ao longo do tempo.

Embora o corpo tenha mecanismos de adaptação, déficits prolongados podem comprometer:

• Desenvolvimento neurológico do bebê

  
  

• Formação adequada do sistema imunológico

  
  

• Crescimento saudável

  
  

• Bem-estar físico e emocional da mãe

  
  

A amamentação é uma fase em que cuidar da saúde da mãe é também cuidar diretamente da saúde do bebê.

Principais nutrientes essenciais durante a amamentação

Ferro: prevenção de anemia materna e infantil

O ferro é fundamental para a formação das células sanguíneas e transporte de oxigênio.

Durante a amamentação, a mulher pode apresentar queda nos estoques de ferro, especialmente se houve anemia na gestação ou perda sanguínea no parto.

A deficiência de ferro pode causar:

• Cansaço persistente

  
  

• Palidez

  
  

• Falta de concentração

  
  

• Queda de cabelo

  
  

No bebê, níveis inadequados podem impactar o desenvolvimento cognitivo.

Ômega 3 (DHA): desenvolvimento cerebral e visual do bebê

O DHA é um tipo específico de ômega 3 essencial para:

• Desenvolvimento do cérebro

  
  

• Formação da retina

  
  

• Maturação do sistema nervoso

  
  

Durante a amamentação, o DHA presente no leite depende diretamente da ingestão materna.

Mulheres com baixo consumo de peixes ou fontes de ômega 3 podem apresentar níveis reduzidos, o que justifica atenção especial a esse nutriente.

Vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B participam da produção de energia, funcionamento do sistema nervoso e metabolismo celular.

Durante a amamentação, elas são essenciais tanto para a mãe quanto para o bebê, especialmente:

• Vitamina B12

  
  

• Ácido fólico

  
  

• Vitamina B6

  
  

Deficiências podem gerar fadiga, alterações de humor e prejuízo na formação neurológica do bebê.

Vitamina D e cálcio

Esses nutrientes são fundamentais para a saúde óssea e imunológica.

A vitamina D também influencia a qualidade do leite materno e o desenvolvimento do sistema imune do bebê.

Baixos níveis são comuns e merecem avaliação individualizada.

Quando investigar possíveis carências nutricionais

Nem toda mulher apresentará sintomas claros de deficiência. Por isso, a avaliação clínica associada a exames laboratoriais pode ser muito útil nesse período.

Alguns sinais de alerta incluem:

• Cansaço intenso e persistente

  
  

• Queda acentuada de cabelo

  
  

• Fraqueza muscular

  
  

• Alterações de humor

  
  

• Dificuldade na produção de leite

O papel dos exames de precisão na amamentação

Durante a amamentação, exames podem ajudar a identificar desequilíbrios que não são visíveis apenas pelos sintomas.

Entre eles, destacam-se:

Avaliação nutricional e metabólica

A metabolômica permite observar como o organismo da mãe está utilizando nutrientes, energia e antioxidantes.

Ela pode auxiliar na identificação de:

• Carências de vitaminas e minerais

  
  

• Alterações no metabolismo energético

  
  

• Estresse oxidativo aumentado

  
  

Essas informações ajudam a orientar ajustes nutricionais mais precisos e individualizados.

A avaliação metabólica ajuda a cuidar da mãe de forma personalizada, refletindo diretamente na saúde do bebê.

Amamentação não é só alimentação: é equilíbrio metabólico

Cuidar da amamentação vai além de “comer bem”. Envolve observar o corpo da mulher como um todo, respeitando seu histórico nutricional, demandas atuais e sinais clínicos.

Uma abordagem integrativa busca:

• Sustentar a saúde da mãe

  
  

• Garantir nutrientes adequados ao bebê

  
  

• Prevenir deficiências futuras

  
  

• Promover bem-estar físico e emocional

Quer entender se o seu corpo está realmente equilibrado e se você precisa otimizar a amamentação?

Agende uma consulta com o Dr. Renato Susin, médico nutrólogo e especialista em medicina funcional integrativa.

A avaliação pode incluir exames de precisão, como a metabolômica, para identificar desequilíbrios e ajustar seu metabolismo de forma personalizada.