Excesso de gases: entenda causas, sintomas e soluções práticas

O que é o excesso de gases?

Produzir gases faz parte do funcionamento natural do nosso sistema gastrointestinal. O problema surge quando essa produção é exagerada, trazendo desconforto, dor abdominal e impacto na qualidade de vida. O excesso de gases pode estar ligado tanto a hábitos cotidianos quanto a condições de saúde que precisam de investigação.

O intestino é um dos principais termômetros da saúde metabólica.

Principais sintomas do excesso de gases

O excesso de gases pode se manifestar de diferentes formas, variando de pessoa para pessoa.

• Barriga inchada e sensação de estufamento;

  
  

• Arrotos frequentes;

  
  

• Flatulência em excesso;

  
  

• Cólicas ou desconforto abdominal;

  
  

• Dor que pode irradiar para a região torácica.

  
  

É importante observar a intensidade e a frequência desses sintomas. Em alguns casos, eles podem ser apenas passageiros, mas quando persistem, exigem atenção médica.

Causas mais comuns do excesso de gases

Alimentação

Alguns alimentos tendem a produzir mais gases, como feijões, brócolis, repolho, refrigerantes e alimentos ultraprocessados. Além disso, intolerâncias alimentares (como à lactose e ao glúten) podem agravar o problema.

Alterações gastrointestinais

A disbiose intestinal – desequilíbrio da microbiota – é uma das principais causas de excesso de gases. Quando há predominância de bactérias que fermentam carboidratos de forma excessiva, os gases se acumulam e geram desconforto.

Hábitos de vida

Mastigar rápido demais, falar enquanto come, fumar, ingerir bebidas gaseificadas e o sedentarismo contribuem para o acúmulo de gases.

Excesso de gases: o que pode ser sinal de alerta?

Na maioria dos casos, o excesso de gases é apenas um incômodo passageiro. Porém, quando vem acompanhado de sinais de alerta, pode indicar algo mais sério.

• Dor abdominal intensa;

  
  

• Perda de peso sem explicação;

  
  

• Alterações importantes no hábito intestinal;

  
  

• Sangue nas fezes.

  
  

Nessas situações, é essencial buscar avaliação médica.

Sintomas persistentes devem sempre ser investigados por um profissional de saúde.

Maneiras de reduzir o excesso de gases

Existem práticas simples que podem ajudar no alívio dos sintomas:

• Mastigar lentamente e com atenção;

  
  

• Evitar refrigerantes e bebidas gaseificadas;

  
  

• Praticar atividade física leve após refeições;

  
  

• Beber água ao longo do dia;

  
  

• Usar alimentos fermentados com cautela, pois em alguns casos podem piorar o quadro.

Relação entre excesso de gases e disbiose intestinal

A disbiose intestinal é caracterizada pelo desequilíbrio da flora intestinal. Esse quadro favorece a fermentação exagerada de alimentos e, consequentemente, a produção de gases. Cada pessoa tem um perfil único de microbiota, e por isso o tratamento deve ser individualizado.

Exames que podem ajudar a identificar causas do excesso de gases

Para compreender melhor a origem do excesso de gases, alguns exames podem ser indicados:

• Teste de microbioma: avalia o DNA das bactérias intestinais;

  
  

• Coprológico funcional: analisa características das fezes;

  
  

• Zonulina: mede a permeabilidade intestinal;

  
  

• Metabolômica: exame avançado que mostra desequilíbrios metabólicos em tempo real.

O papel da metabolômica no entendimento do excesso de gases

A metabolômica é uma ferramenta que permite mapear centenas de metabólitos no organismo. Com ela, é possível identificar se há excesso de fermentação, déficit em vias energéticas ou inflamação de baixo grau que estejam ligados ao sintoma de gases.

Esse exame permite atuar precocemente, ajustando alimentação, suplementação e estilo de vida de forma individualizada.

Um médico nutrólogo, dentro da visão da medicina funcional integrativa, pode usar a metabolômica como aliada na investigação e tratamento.

Conclusão

O excesso de gases é um sintoma comum, mas que merece atenção quando se torna persistente. Ajustes de hábitos, investigação clínica e exames de precisão podem revelar a causa do problema e trazer mais qualidade de vida.

Quer entender a verdadeira causa do excesso de gases e desconfortos intestinais?

O Dr. Renato Susin é médico nutrólogo com foco em Medicina Funcional Integrativa. Ele utiliza exames de alta precisão — como o teste do microbioma, o mapa do microbioma intestinal, a metabolômica e testes genéticos — para investigar a fundo o seu metabolismo e identificar a raiz dos sintomas.

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