Excesso de gases e barriga inchada: entenda a conexão

O que é barriga inchada?

A barriga inchada é uma das queixas mais comuns em consultórios médicos. Muitas vezes, está ligada ao acúmulo de gases no trato gastrointestinal, mas também pode ter outras origens. O inchaço pode ser temporário ou recorrente, dependendo do estilo de vida, da alimentação e da saúde intestinal.

O corpo fala por meio de sintomas como o inchaço abdominal, mostrando que algo precisa de atenção.

Por que o excesso de gases causa inchaço?

Durante a digestão, bactérias presentes no intestino fermentam os alimentos, produzindo gases como subproduto. Esse é um processo natural, mas quando ocorre em excesso, pode gerar sensação de estufamento e dor abdominal.

O excesso de gases e a barriga inchada costumam andar juntos, principalmente em pessoas com desequilíbrio da microbiota intestinal.

Causas comuns de gases e inchaço juntos

• Alimentação rica em carboidratos fermentáveis (FODMAPs): feijões, brócolis, repolho e cebola;

  
  

• Intolerâncias alimentares: lactose e glúten estão entre as mais frequentes;

  
  

• Disbiose intestinal: desequilíbrio das bactérias do intestino que aumenta a fermentação;

  
  

• Hábitos de vida: comer rápido demais, mastigar pouco e estresse excessivo;

  
  

• Sedentarismo: dificulta a eliminação natural dos gases.

Estratégias para aliviar gases e inchaço

Medidas simples podem reduzir significativamente os sintomas.

• Mastigar devagar e sem pressa;

  
  

• Evitar excesso de refrigerantes e bebidas alcoólicas;

  
  

• Manter uma boa hidratação ao longo do dia;

  
  

• Praticar caminhada leve após refeições;

  
  

• Usar alimentos fermentados e probióticos apenas com orientação, já que em alguns casos podem piorar a disbiose.

  
  

O tratamento deve ser sempre individualizado, respeitando o perfil metabólico e intestinal de cada pessoa.

Exames que ajudam a investigar gases e inchaço crônicos

Quando o excesso de gases e o inchaço são persistentes, alguns exames podem trazer respostas importantes:

• Teste de microbioma intestinal: avalia a diversidade e o equilíbrio da flora intestinal;

  
  

• Coprológico funcional: analisa digestão, absorção e presença de inflamação;

  
  

• Zonulina: marcador de permeabilidade intestinal;

  
  

• Metabolômica: investiga alterações metabólicas que favorecem fermentação excessiva e acúmulo de gases.

Como a metabolômica auxilia no diagnóstico e prevenção

A metabolômica é uma ciência que avalia centenas de metabólitos em tempo real, permitindo identificar desequilíbrios precocemente. No caso de excesso de gases e barriga inchada, esse exame pode revelar padrões de fermentação exagerada e inflamação intestinal.

Um médico nutrólogo, dentro da visão da medicina funcional integrativa, pode usar os resultados da metabolômica para indicar mudanças em alimentação, suplementação e estilo de vida, sempre de forma personalizada.

Conclusão

O excesso de gases e a barriga inchada são sintomas que podem parecer simples, mas que refletem desequilíbrios no organismo. A boa notícia é que, com ajustes no estilo de vida, acompanhamento clínico e exames de precisão, é possível encontrar as causas e melhorar a qualidade de vida.

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